パワーヨガ

パワーヨガは深い呼吸のリズムに合わせてポーズからポーズへと次々にポジションが変化する、舞踊のような動きが特徴の、Vinyasa(ヴィンヤサ)と呼ばれるスタイルのヨガです。パワーヨガイメージ
ポーズ毎に完結するヨガに比べ運動量が多く、その動きのダイナミックさは少なからず私たちを魅了します。
ポーズとポーズを繋ぐ動作も複数のポーズ(太陽礼拝等)で構成されていることから、すべての動作…その動きの“一瞬一瞬が名前のないポーズ”という考えのもと、エナジーフロウでは、動作中のどのような態勢においても静止状態の時と同様に、重心(軸)を失わずに動き続けるパワーヨガを作り上げました。

パワーヨガイメージ体力、筋力、柔軟性の維持・向上は、年齢を重ねていく私たちにとって非常に大切なことですが、体の使い方を誤ると、向上させるどころか、逆に痛めてしまうことにもなりかねません。
当スタジオでは、“安全にヨガを行なうことは、安全な日常動作に繋がる”という理念から、『動くために まず何をするべきか?』に重点を置き、関節を常に安全な位置に保持し、身体をバランスよく使うための指示や誘導を行っています。

パワーヨガイメージパワーヨガで身に付けていく体の使い方や動かし方は非常にシンプルですが、私たちが日常生活において求められる、すべての動作をカバーできると考えます。それらを習慣とし、日常動作に活かすことで、特別なエクササイズやトレーニングをしなくても筋力や柔軟性が衰えにくく、全身のバランスも整った転びにくい身体を作り上げることが可能となります。結果、怪我のリスクが下がり、昨今話題のロコモティブシンドローム予防にも繋がります。

ヨガスタジオ「エナジーフロウ」は、パワーヨガを「究極のアンチエイジングメソッド」として、自信をもってお勧めいたします。


「やさしいパワーヨガ」

運動負荷を低めに構成した「パワーヨガ」のクラスです。
私たちの日常生活において、ポーズをキープしたまま、じっとしている状況はほとんど考えられません。
このクラスでは、日常の動作が楽になる 体力・筋力・柔軟性を身につけていくことを目的としています。
筋力や体力に自信のない方はもとより、パワーヨガに慣れている方も、通常のクラスのように身体をお使いいただくことで、運動負荷を高めることができる内容となっています。
基本ポーズで構成してありますので、これからヨガを始められる方にもお勧めします。

クラシカルヨガ

hlyイメージ1 「クラシカルヨガ」は「健康な身体作り」という最も基本に忠実で
シンプルな概念による独特なスタイルのヨガです。
簡単な運動が中心ですが、“体幹に効く”構成となっていますので、
老若男女、体が硬い…体力に自信がない…などなど
どなたでも安心してご参加いただけるクラスです。

内容は当スタジオで毎年実施しているワークショップ「クラシカル・ハタヨガ」を参考にしています。

hlyイメージ3 クラスの基本内容は以下のとおりです。
呼吸法、独特なバランスポーズによる体幹強化、脚力の向上。
体操のような簡単な運動により首・肩・背中のストレッチによる肩こり改善と関節周囲の運動機能向上。
立って行なう動作により脚力を強化し、骨格(背骨)の矯正やバランス力を高める効果も期待できます。

これらのことにより、“立つ”“歩く”“転ばない”を目標とした健康な体作りを目指しながら、 無理することなく、今の自分のギリギリを感じる習慣をつけていくことが大切です。

「クラシカルヨガ」は、正しいアサナ(ポーズ)に必要な体の準備を整えていくクラスとして、すべての人に自信を持ってお勧めいたします!

MamBab親子でヨガ

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※2017年4月より、当分の間お休みさせていただきます。

小さなお子さんと一緒にレッスンにご参加いただけるクラスです。
お子さんを抱っこして、またはすぐ傍に居ながら行える動作が中心ですから
安心してご参加いただけます。

“もうじきママ”も参加OK!
※安定期に入られた方でもお医者さんにご相談の上ご参加ください。

レッスン内容
クラシカルヨガの中から…
産後のママたちの骨盤のケアを兼ねて、骨盤及び骨盤周辺のストレッチと筋力アップ、
お子さんを抱えた時でもしっかり立てる脚力の強化とバランス力の向上、
首・肩・背中のストレッチによる肩こり解消などを目的に構成してあります。

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実施曜日:火曜日
実施時間:11時45分~12時25分
参加料金:1回 ¥500

※汗をかくほどの運動は含みませんので運動に慣れていない方でもご安心ください(^o^)b

※二歳を過ぎたお子さんをお連れになる場合はご相談ください。

インストラクター

≪ 岩本賢二 ≫

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◇ ヨガアライアンス認定 パワーヨガ インストラクター 【E-RYT200】
◇ プラナパワー・ヨガスタジオ インストラクター養成コース卒業
◇ ヨガスタジオ「エナジーフロウ」主宰
生年月日:1960年9月11日
血液型: О型
出身地:山形県

≪ プロフィール ≫

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1979年
海上自衛隊入隊(Y195練)~約12年間の艦艇勤務を経て
1992年
海上自衛隊第二術科学校教官
スノーボードを趣味とし、その後パワーヨガと出会う。
2005年
自らの意志で海上自衛隊を退職
2006年
保科直美氏(プラナパワーヨガスタジオ)によるパワーヨガ・ティーチャートレーニング終了
同年5月
パワーヨガインストラクターとして活動を開始プロフィールimg3
横須賀にパワーヨガの風を吹き込むべくカルチャー教室等でパワーヨガのレッスンをスタート
同年9月
プラナパワーヨガスタジオ(東京・恵比寿)のインストラクターとなる。
2007年
フィットネスクラブ「WOWDY」(ワウディー)と契約
新横浜、あざみ野、戸塚、杉田、コットンハーバー、金沢文庫の店舗において
週、延べ250名に対してパワーヨガのレッスンを実施
2011年3月31日
他スタジオ等とのすべての契約を終了
2011年4月1日
横須賀・汐入に「ヨガスタジオ・エナジーフロウ」オープン!
2015年4月1日
横須賀・どぶ板通りに「ヨガスタジオ・エナジーフロウ」リニューアルオープン!

「 What is Yoga Alliance? ヨガアライアンスとは?」

すでに存在していたいくつかのヨガ団体やボランティア団体がヨガのスタイルや思想、方針などの垣根を越えてまとまり、互いを理解し、認め合い、助け合うことを目的として1999年に設立されました。
主な活動内容は、ヨガティーチャー(指導者)に必要な基本的な知識の基準を定めその水準を保つこと、ヨガティーチャーの認定及びヨガティーチャートレーニングプログラム(スクール)の認定などを行っています。
またヨガコミュニティをリードし、ヨガティーチャーの指導水準を保つことや情報供給をすることによりティーチング技術の発展、向上をサポートする団体です。

RYTimage 「 全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニングとは?」

全米ヨガアライアンスによって定められた、ヨガインストラクターとして必要とされる基本的な知識や
技能(ア-サナ 、指導方法、ヨガ哲学、生理学、解剖学、アーユルベーダ゙等)を学び、
200時間のトレーニング修了者には認定書が発行されアライアンスに登録することを許されます。
登録者は世界50カ国以上で認知されている全米ヨガアライアンス認定インストラクター
「RYT」 ( Registered Yoga Teacher )
として、
自身の履歴書やプロフィールなどに「RYTシンボル」 を使用することを認められます。
そして既定の指導時数等の経験を積んだインストラクターには
「E-RYT」 ( Experienced Registered Yoga Teacher )の使用が許可されます。

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