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ひざ痛になる前に…ヘルシーライフヨガで立ち方・歩き方矯正!

■2013/11/30 ひざ痛になる前に…ヘルシーライフヨガで立ち方・歩き方矯正!
「ヘルシーライフヨガ+α(アルファ)」プレレッスン…いよいよ今日ですね(*^^)v

2014年新春から実施するこのクラス、ぜひともたくさんの方に知ってほしい、体験してほしいレッスンです。ちなみにほぼ毎日スケジュールに組み込む予定です(*^^)v

このクラスは体の硬さを理由にヨガを敬遠していた方にもぜひおすすめしたいクラスです。

私たちは、ヨガ=(イコール)ポーズ…を連想してしまいがちですが、このレッスンではほとんどポーズを行ないません。…というよりはポーズに近づいていくために必要な階段を上っていく感じでしょうか。

体の中心を感じ、動かせる関節をすべて動かしながら、動かすことに体を慣らしていきます。関節を動かすことで筋力が向上し、おのずと骨格が整ってくるはずです。

膝の痛みはもともと背骨や骨盤が原因となって起こる場合が多いので、今は大丈夫な人でも姿勢が悪かったり、腰痛になりやすい人は注意が必要ですよ。

レッスンに含まれる「スパイダーモーメント」のモーメントとは、“点または軸の周りに運動を引き起こす能力”のこと。
つまり「スパイダーモーメント」とは、個々の関節周囲の運動能力を高めるための運動を意味するメソッドです。
その名のとおりクモの足の関節をイメージしながら動かしていきましょう(^o^)/
レッスンには肩関節と股関節のスパイダーモーメントが含まれます。

「呼吸法」では自分の意志で動かすことのできない臓器(肺や肝臓など)を腹筋や横隔膜を使って積極的にマッサージしながら効果的なデトックスを行ないます。

運動負荷はそれほどでもないのに、しっかりと行うことで体の内側から熱が湧きだしてくるこのクラス…どうぞ楽しんでくださいね(^_-)-☆


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