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「エナジーフロウ」でロコモ予防!ついでにメタボ撃退!

■2013/09/13 「エナジーフロウ」でロコモ予防!ついでにメタボ撃退!
先日健康診断を受けた私は…
身長172センチちょっと…ヨガを始めてからほんの少し伸びました(^^♪
体重63キロ…昨年バセドー病発症時から完全に元に戻りました(^^♪
ウエストサイズは…73センチ!ほぼ変化なく維持できていました(^o^)/
血液検査の結果も問題なしで今のところメタボの心配はなさそうです(^^♪

そもそもロコモとは?
正式にはロコモティブシンドロームといって、2007年に日本整形外科学会が提唱した言葉です。日本語では「運動器症候群」といい、骨・関節・筋肉などの運動器機能の衰えや変形によって自立度が低下し、近い将来要介護や寝たきりになるリスクの高い状態を指します。高齢化が進む日本では40歳以上の4700万人が推定対象者といわれていて、日本の人口の約3人に1人が発症する可能性があるのだそうです(@_@。

予防するには…特別なことは必要ありませんが、続けられる全身運動をしていることが大切で、スポーツをしなくても、階段を使ったりよく歩いたりと、家事や通勤時間を利用した軽い筋力トレーニングを少しずつでも毎日続けることが大切です。
そのためにも、安全な体の使い方、動かし方を身につけておく必要があります!
ヨガはそのための最適な練習の一つだと考えます。ご自分の体力に合わせてクラスを選べるヨガスタジオ エナジーフロウでは随時レッスン体験を受け付けております。ぜひ一度スタジオでのレッスンをご体験ください!

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ヨガスタジオ エナジーフロウ
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