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基本アサナ「ウォーリアⅠ」ワンポイント講座その2

■2014/03/10 基本アサナ「ウォーリアⅠ」ワンポイント講座その2
基本アサナ「ウォーリアⅠ」ワンポイント講座その2

戦士のポーズⅠ(Warrior Ⅰ)「足元の力の方向」の巻!

前後に開いた足の裏は垂直な力で均等に踏みしめたまま前後に押し広げる…

上記のことを正しく行うと前後に押し広げる力はそれぞれ反対方向に働く力となって返ってきます。
つまり“押した分だけ押し戻される”ということで、その力がアサナを作り上げる力となります。
ここで一つ注意してもらいたいのは、踏み出した足をグラグラさせないことです。
それは、「動く」ということは、その動きのための「動かない部分」の存在が必要不可欠だからです。

後方の足がどんなにしっかりとマットを踏みしめても、踏み出した足の踏みしめが弱かったり膝がグラグラ動いてしまうとその力は有効に働かなくなります。
ですからこの場合後方に伸ばした足がどんなに強い力で押そうとも踏み出した足は常に正しい位置を保持しなくてはならないのです。

これらのことができると地面から返ってきた力によって大腿骨は背骨を軸に骨盤を回転させ、横を向いていた骨盤は徐々に正面を向き始めます。

この続きはまた次回、骨盤を押し戻す大腿骨はどのように骨盤を支えるかを解説していく予定ですので予習しておいてくださいね。


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