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ヨガで膝痛予防!なぜ膝が傷むのか?

■2013/09/19 ヨガで膝痛予防!なぜ膝が傷むのか?
ヨガで膝痛予防!なぜ膝が傷むのか?
写真が間に合わなくて今日になってしまいましたが、ヨガのポーズは何が何でもこの位置に!という決まりはありません。やさしい位置や動かし方もあるのでまずは一度体験してみてくださいね(*^^)v

では、膝が傷む原因は…?
一言で言って骨格の歪みが大きな原因です。ただし、この歪みは膝ではなく他の部位の歪みということです。
膝は言ってみれば「中間管理職」のようなものです。上司(上肢)からは抑え込まれ、部下(足元)からは突き上げられ…
足元の弱さによって体重が骨格を支える筋肉の弱い部分に集まり、主に背骨に歪みが生じ始めます。しかし骨格は何とかしてバランスを保とうと、主に腰から骨盤の角度を変えて体軸を維持します。体の中心になる部分が歪むことで下肢全体にまでその歪みは影響するのですが、歩くときにまったく足の裏を地面に当てない人はいません。結果、上下からかかってくる力を膝関節によって中和しているのです。その中和の度合いがどんなに小さいものでも長い期間積み重なることで次第に膝関節の内部を蝕んでいくことになります。

次回はどのような症状が起こるかをお伝えします。


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