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見た目じゃわからない!正しい膝の位置

■2013/09/21 見た目じゃわからない!正しい膝の位置
私の場合、病院で診察を受けたわけではないので、実際の状況を説明することはできませんが、状況としては…
階段の昇降時のみ膝に「ピシッ」と来た瞬間に力が抜けてしまうような痛みがありました。
普通は受診しますが、ヨガインストラクターの悲しい性(さが)でしょうか、自分で何とかしてみようと考えた私が試みたことは、いつもレッスンで言っていること。人に言うからには自分もやらねば…
足の第2指を正面に向けて踏み出し膝関節を同じ方向に向けて曲げることを繰り返し行いました。
しばらくして、踏み出し方、歩き方の意識が高まり自然に足裏で均等に踏めるようになってきた時に、私の膝の位置は僅かに外側にあることに気が付きました。そしてその時は膝にまったく痛みを感じなかったのです。見た目で位置を決めてしまうことは必ずしも正しい事ではない…ということに気づいた時でした。

もともとヨガをおこなっている人は足元の力の大切さは十分知っているはず。
地面を平らに踏んだことで骨格の繋がりを感じた私は、無理に意識して関節の位置を決めるより足の裏全体を均等に使った時の自分のラインに逆らわないように丁寧に動かすことを心がけるようになりました。

今ではまったく痛みを感じることはありませんが、膝関節に負担のかかるポーズは軽めか控えるようにしています。


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