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「太陽礼拝」に磨きをかける!

■2013/10/19 「太陽礼拝」に磨きをかける!
「太陽礼拝」に磨きをかける!
ヨガを行なっている人なら一度は体験したことがあるのではないでしょうか?
今回からしばらくはこの“太陽礼拝”に関する内容をお伝えしていきます。

ヨガの流派によって若干の違いはありますが、「Tadasana」(Samasthithi)から始まり「Tadasana」に帰るという一連の動作が太陽礼拝です。(写真)
「サンサルテーション」という呼び方もポピュラーなこの動作、ウォーミングアップを兼ねてレッスンの最初に行う場合が多いと思いますが、練習の時間を作れないときなども短時間で行える全身運動として取り入れてもいいと思います。

呼吸のリズムに合わせてポーズを繋げながら動くことを“ヴィンヤサ”またはフロウと言いますが、この動作はまさにそれ!ご自分の呼吸の音に耳を澄ませながら「吸う」「吐く」でそれぞれのポーズ(動き)を完結できるように練習してみてください。
※動作に呼吸を合わせてしまわないよう気をつけてくださいm(__)m
…次回につづく


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