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太陽礼拝で重力に打ち勝つ!

■2013/10/21 太陽礼拝で重力に打ち勝つ!
太陽礼拝で重力に打ち勝つ!
ジャンプを含んだ太陽礼拝はダイナミックで、確かに人の目を引きます。
ならばそのジャンプに更なる輝きを!

私自身がパワーヨガを始めた頃…よく跳んでましたねぇ(~_~;)後ろにも…前にも…。
だけど違うなぁ…ただジャンプすればいいってわけじゃない(-_-;)
滞空時間を長くしようと高く跳んでみたけど、派手なアクションの割に充実感が無い。
おまけに着地のときに足の指も怪我しそう…^_^;
何よりも跳んでる間は身体から軸が無くなってるし…

あれこれ試行錯誤の末に、“ジャンプではない!この動きは腕(掌)主導であるべき!”という結論にたどり着きました(^_^)v

写真では
Ardha Uttanasana(中間まで起した前屈)から
Chaturanga Dandasana(四点で支える板のポーズ)へと繋いでいく動きを黄色枠で、
Adhomukha Savanasana(下向きの犬のポーズ)から
Ardha Uttanasana(中間まで起した前屈)へと繋いでいく動きを白色枠で囲っています。
どちらの動作を選択しても腕(掌)主導であることに変わりはなく、ステップだから意識しなくても構わないということではありません。逆に重力に反するような動きを求めるのならば、腕(掌)主導でのステップによる移動を徹底的に追及するべきだと思います。
そうすることで身体を浮かせる際に必要な両手(掌)の使い方が身についてくると思います。

言うのは簡単かも知れませんが、実際にやってみるとこれがなかなか難しい^_^;
ご自分が実践し、感じたことを自身の知識として今後のヨガにつなげていって欲しいと考えます(^_-)-☆


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