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パワーヨガを体験しましょう!

■2013/11/20 パワーヨガを体験しましょう!
もしかしたらヨガに対する考えが変わるかもしれませんよ(^_-)-☆

ヨガというと多くの人は…
女性がやるもの…
スピリチュアルなもの…
のんびり&リラックスするもの…
体が柔軟な人がやるもの…
などなど…
どれも間違いではありませんが、それだけではありません!

ヨガの歴史を辿ると、ポーズを作り上げるヨガ(的確な言葉ではありませんが(^^;)の原型は呼吸とシンクロしてポーズを繋げていくスタイル(ヴィンヤサ)だったと本に書いてありました。

「パワーヨガ」はまさにヴィンヤサ・スタイル!
太陽礼拝をベースとしてスタンディングポーズ、バランスポーズ、バックベンディング(反りのポーズ)、コア強化のポーズ、インバージョン(逆転ポーズ)、ヒップオープニング(骨盤ストレッチ)、前屈ポーズ、ねじりのポーズ等をバランスよく組み合わせて構成してあるヨガです。

フィットネス要素を多く含むダイナミックなヨガでもあることから、男女を問わず、体幹強化、筋力アップ、体力アップ、シェイプアップなどを目標にしている方やアスリートにはぜひおすすめのクラスと言えます。
担当はパワーヨガ指導歴8年の岩本です。

現在当スタジオでパワーヨガにご参加いただいている方の約9割は女性ということからも、体力や筋力に自信がない方でもレッスンにご参加いただくことが可能です。
もちろん体力自慢の男性の方は大歓迎です!
まずは体験してみてください(*^^)v

慣れないうちは、なかなか自分の体を思うように動かせなくてもどかしかったり、動きに戸惑うこともあると思いますが、初めのうちはレッスンの流れに呼吸を合わせることと体を大きく使う(動かす)ことを心がけてください。
レッスンの内容が大きく変わることはありませんので、慣れてきたらご自分の体をどう使ってどう動かしていくかをイメージできるようになってきます。
そうなってくると自分の体を痛めつけない動かし方が次第に身についてくるはずです。
そのことがご自身の普段の生活の中での動作に反映されて、安全で健康な日常が送れることが何よりではないでしょうか(^_-)-☆
当スタジオのレッスンの目的はそこにあります。

どんなに続けても終わることがないのがヨガですから、健康という目標に向けて、焦らずコツコツと日々の練習に向き合いましょう(^^♪


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ヨガスタジオ エナジーフロウ
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