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火曜日はヘルシー ライフ ヨガからスタートです!

■2013/11/26 火曜日はヘルシー ライフ ヨガからスタートです!
ポーズばかりに目を向けるのではなく、本当に健康に生きるための自分に近づいていく60分です。

今日のメニューは…
足裏を感じ体の中心を探し、動かせる関節をすべて動かし、バランス力アップ+脚力アップ!

呼吸法で内臓強化!

デスクワークで固まりがちな上半身も首・肩・背中…おまけに前腕までしっかりストレッチをおこなって、締めくくりは顔ヨガでした(*^^)v

皆さんずいぶん動きに慣れてきて、呼吸法もしっかりと強い息を吐けるようになってきましたね(^^♪

今日は独特な関節運動「スパイダーモーメント」を少し長めに行ったので少々頑張りが入っていたようですが、間違いなく皆さんの体は変わってきていますよ!この調子で続けてくださいね(*^^)v

締めの顔ヨガは是非毎日続けてください(^^)
一年後が楽しみですね(^^♪

今月30日10時からはこのクラスの90分バージョンが体験できます(^_-)-☆
クラシカル ハタヨガをベースに構成したこれまでとはちょっと違ったレッスンです。
興味のある方、ぜひご参加ください(^o^)/

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