というような質問がありました。

私が意識していることをお伝えしようと思います(^^ゞ

一番大切なのはご自分の感覚だと思うんですが、ダウンドッグの意識は一概にこれって言えないかもしれませんね^_^;

床に伸ばした腕で背骨・骨盤を押し上げていると考えている方が多いかもしれませんが、思い込みを切り替えてみることも必要です。

伸ばした両脚の末端、つま先を支点にして踵を床に近づけていくと（つま先で踏ん張ってはいけません！踵で押しつぶしていく感じ）“てこの原理”で股関節が骨盤を引き上げていきます。

骨盤を後方に引き上げる力が支えになると背骨が自由になり床に向かって伸ばしやすくなります。

ここまでを意識すると、これまで自分を押し上げるように使っていた両腕は、骨盤から引き上げられないように床に貼り付けるようなイメージに変わると思います。

ご自分の中で引き上げる力と床に張り付こうとする力（剥がされてなるものか…的な感覚）のバランスを整えるように意識することで集中力が高まり全身の感覚が研ぎ澄まされていく感覚を味わえるかもしれませんね(^_-)-☆

もちろんポーズに対する体の使い方はこれだけではありません。
うまくいかないなぁ…と感じたときには自分の中にある常識にこだわらずにいろいろ試してみると今まで見えなかったものが見えてくるかもしれませんよ(^_^)v

くれぐれも無理はしないこと、自分の身体に痛みを与えることは避けてくださいね(^_-)-☆

昨日も今日もこのブログをのぞいてくださった方たちから心配のお言葉をいただきまして

「どうもありがとうございました」m(__)m

今日も新横浜、あざみ野のレッスンとも、たくさんの方の参加で、いつもどおりににぎやかで、“風邪なんか引いてる場合じゃないよ！”って気持ちになっちゃいます(^_-)-☆

休ませていただいたおかげで体調は戻ってきたんですが、私、薬を飲むとよく口内炎ができてしまいます^_^;(-”-)

案の定　今回もしっかりと口の中に噴火口が現れました(-”-)

見事な噴火口がポッカリと…しかも今回は　なんと！上唇に２つ！下唇に２つ！４つの大きな噴火口です(＠_＠;)

しゃべるときに当たる(T_T) 歯磨きのときはブラシの毛が刺さる(T_T) 食事でも、顔を洗うときでも痛みをこらえながら…(-_-;)

明日から英会話教室に参加するんですけど…“F”と“V”の発音が心配です^_^;

数日前から少し咳が出て、熱を測ったら少々高め^_^;

今日は先日MRIでお世話になったクリニックで診察を受けてきました。

結果はインフルエンザではなかったので一般的なお薬を処方してもらったんですが

何しろ急なことだったのでレッスンの代行も難しく、なんとか今日のレッスンまでは頑張ろう！…というわけで明日の恵比寿「PRANA POWER」のレッスンはお休みさせていただくことにしました。

急なことで事務所のスタッフの方にもご迷惑をおかけしましたが、無事代行の方が見つかりました。

こまちゃん、タカちゃん、ありがとう＼(^o^)／

いつもレッスンに参加してくださる方には連絡することができなくてすみませんm(__)m
どうぞタカちゃんのレッスンを楽しんでください(^_-)-☆

早く回復して帰りますのでまたよろしくね(^^ゞ

今日は先週できなかった“スケーリング”をしに再び歯医者さんへ…

以前は定期的に行っていたのに、ここ一、二年はまったく行ってなかったわけで、それでも自分でできることはやらなくては(^_^)bと思い毎日歯ブラシと歯間ブラシの使用を習慣付けていました。

今日は先生自らスケーリングをしてくださって、終了後に「きれいにしてあるね」…お褒めの言葉をいただき…今日もまた目頭が熱く…(^^ゞ

歯のことで褒められたことなんて私の記憶には無くて…

そういえばはるか昔、私が小学生のとき、毎年6月4日「虫歯予防デー」には歯の健康な生徒が全校生徒の前で表彰されるんですが、同級生の女の子が毎年表彰されて…それを羨ましく思いながら見ていたことを思い出しました。その子の名前は「ニーナ」ちゃん、漢字で「新菜」と書く、笑顔と白い歯が素敵な女の子でした(^^)

日頃のほんの少しの手間ひまで現状をキープできるってこと、“歯”だけではなくて私たちの体にも心にもいえることだと思います。

健康が当たり前のことと思わずに、「健康は幸せなこと」と認識して、日々、感謝の気持ちを忘れずに過ごしたいですね(^_-)-☆

以前は検診を兼ねて毎年１～２回お世話になっていたんですが、最近は時間をうまくコントロールできなくて…その結果がこれ(-_-;)

治療してあった奥歯なんですが、１週間くらい前に根っこのところから折れてしまってグラグラしていました。

思い切って予約を取って診てもらったところ…やはり残すことは無理！

自分の中では“この歯はもう無理かな？”って気持ちになっていたので特にショックはありませんでしたが、やはり自分の歯、“おやしらず”以外では初めて抜く永久歯でした。

「たった１本の歯なのにそれは体の一部」、そんな風に思ったら注射の痛みとは違う別な痛みで少しだけ目頭が熱くなってしまいました(^^ゞ

そんな訳で今夜は心ならぬ 歯茎にポッカリと穴が開いてしまいまして、一杯やりたいところですが仕方ありません、ハーゲンダッツで我慢します(^_^)v

親からいただいた健康な体ですから大切にしていきたいですね(^_-)-☆

足の痺れに関しては以前このブログでも触れましたが脳とは関係しないということでした。

それとは別にMRIによる脳の断面写真を見ながら説明を受けましたが、結果としては“異常無し”でした(^_^)v

左右対称に見えるくらいきれいに揃っていました(^^♪

※ この写真は私のものではありません！

そして頚動脈から脳に至る血管に関しても“動脈瘤”は見つかりませんでした。(^o^)／

今回の検診ではすべて問題なし！ということで一安心しましたが、ひとつだけ、以前から血圧が高めなのでそれだけは十分気をつけて生活していかなくては^_^;

今は自分で望まないとこのような検診はなかなか受けることが無いかもしれません。

健康だからといって自分を過信して放置することの無いよう、これからも定期的に受けるようにしていかなくては(^_^)b

これまでもたくさんの方から心配していただいて、本当にありがたく思いました。

これからも健康でレッスン頑張ります！(^_-)-☆