今年から一部変更しましたタイムテーブルでは参加しにくくなった方もおり、ご迷惑をおかけしています。
逆に参加しやすくなった方、新たにスタジオに通い始めてくれた方もおりまして、つくづくスケジュールの調整の難しさを感じているところです。

そんなスケジュールのことでちょっといいことを思いつきましたよ～(^_^)v

現在火曜日と金曜日の昼の時間帯（12時～17時30分）がポッカリ空いているんですが、これは私の食事の時間を含めてレッスン以外の作業のために確保している時間です。

ですが、とりあえず余裕を持って食事ができればレッスンに支障をきたすことも無いと考え、今後、この時間の一部（30分程度）を試験的に無料でアサナの勉強会に当てようと考えています。

普段のレッスンをもっとのびのび楽しめるようにこの機会を有効に利用して自分の中にある“?クエスチョン?”を解消してください(^_-)-☆

無料アサナ（ポーズ）勉強会

詳細

日時：2月～毎週火曜日、金曜日　14時～15時30分の間で希望する約30分

参加資格：当スタジオを既にご利用いただいている方
　　　　　　※個人・グループ可（３～４名まで）

参加要領：前日までに直接予約、その際、都合のよい時間・勉強したい内容（大まかに）を指定していただきます。
　　　　　　※例：○月○日14時30分～15時
　　　　　　※例：太陽礼拝の動作、三角のポーズ、前屈…など

希望時間は先着順に受け付けます。
こちらの都合によりご指定の時間に沿えない場合もあります。
時間に遅れても延長はいたしません。
同じポーズを希望の方が複数の場合、合同で行なう場合もあります。
ウォームアップを実施する時間が限られますので無理に負荷をかけないようご注意ください。
このクラスに参加して起こった事故や怪我等はすべて参加した本人の責任とすることを了承してご参加ください。

※キャンセルの際は事前に直接携帯または固定電話に連絡をお願いいたします。（留守電の場合はメッセージを残してください）

スタジオがある汐入のビルはもともとオフィス用のビルだったこともあり、通りに面した全面窓もこの冬は「自然の冷却パネル」のような感じでスタジオの暖房効率を低下させています(-_-;)
オマケにサッシもレール付近から冷気が入り込んできて、窓際は結構寒い状況が続いていました…

そんな状況を解決するには、最近流行の二重サッシが最適なんでしょうけど…それなりに金額もかかってしまう訳で…^_^;

“なるべくリーズナブルに”…という訳で「養生パネルを利用したスタジオ二重窓化」を実現しました(^_^)v

パネル自体は厚さ２ミリほどのプラスチック板（ダンボールのように間に空間があります）はホームセンターなどで￥２２５（枚）で購入。
目張りのテープは防水用のアルミテープを使用しました。
すべての窓をパネルで塞いだため開閉することができないので加湿空気清浄機を持ち込んで対応することに…

結果！

エアコンの設定温度は以前より３度低く、

床暖房も１～２段階低く設定しても十分な暖かさを得ることができました(^O^)／

湿度に関しては持ち込んだ加湿空気清浄機のおかげでレッスン中は４０～５０％に維持できるようになったし、この湿度は体感温度にも影響しているんでしょうね、きっと(^^♪レッスンに参加された方からは「スタジオの空気が変わった」とか「以前よりも汗がかける」等の声が聞こえてきています(^^ゞ

加湿空気清浄機は流行の「プラズマクラスター」…ではないんですが、

「ダイキン」は独自の技術“光速ストリーマ”技術によりインフルエンザウィルスなどの抑制やカビ・花粉などのアレル物質を分解することができる機能を備えたモノなので、現在大流行しているインフルエンザの対策としても役にたっています(^_^)v

インフルエンザといえば、先日「とくだね」で明治の「R １」ヨーグルトドリンクが“ナチュラルキラー細胞”を活性化させることでインフルエンザへの感染を抑制する効果がある！というような内容を報じていました。
でもそれだけに頼るのではなく、規則正しい生活、適度なヨガ、うがい・手洗いの励行を心がけたいですね(^_-)-☆

まだまだ寒い毎日が続きそうですが、こんな時こそ暖かいスタジオでご自分にあったヨガを楽しんでください(^_-)-☆

ヨガスタジオ「エナジーフロウ」では

「パワーヨガ」「ハタヨガ」と今年から毎週金曜日の朝「お子さんを連れて参加できるヨガ」を開始しました。

詳しくはWEBサイト

www.energyflow.jp

をご覧ください。

ご質問・ご予約は直接お電話くださいm(__)m

お待ちしております(^_-)-☆

年末から年始にかけては、やはりスタジオにこられる方の人数はグッと減りましたが、ようやく元通り、スタジオに賑わいが戻ってきました＼(^o^)／

寒さや乾燥、宴会等によってリズムを崩されて風邪が長引いたり体調を悪くされていた方、どうぞ無理をしないで身体を休めてあげてくださいね。

スタジオから重要なお知らせ!

ご予約やお問い合わせに利用しております携帯電話の番号を

2012年3月より変更いたします!

それに伴い、利用できる携帯電話を追加いたしました!

したがってスタジオへの連絡方法は下記の通りとなります。

 新しい番号、実は以前から使用している番号なのですでに登録済みの方もおられると思います。

携帯電話を利用しているときはこの番号をプライベート、2月で終わる番号を仕事用と使い分けていたんですが、
スマートホンを使い始めたところ…スマートホンには使用番号を“スマート”に切り替える機能が備わっていないため常に業務用の番号を使用せざるを得ませんでした。
どちらの番号にかかってきたのかも分からず、こちらからは常に仕事用の番号での通知ということでマルチナンバーとしての意味がまったく無い状況でしたのでこの際!ということで決断した次第です。 

そのような訳で、ご迷惑、お手数をお掛けしますがどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

※ スマートホン同様、このブログソフト、「ワードプレス」ですが、セキュリティーの強化等のためよくバージョンアップします。

特に最近はその頻度が多いように感じられますが…最近のバージョンアップの度に不具合に見舞われています。前回はイメージがアップロードできなかったり、確定していない文章が“バックスペース”ですべて消えてしまったり、…

今回も挿入イメージの選択画面で日本語入力ができなくなったり、アップロードの際に入力してあった文章がそっくり消えてアップロードされたり…

正直言って専門知識の無い私にとってはどう対処してよいか分からず、次のバージョンアップを待つ羽目になっています。

利用者の多いこのソフトですから…もっと慎重にチェックを重ねた上でのバージョンアップを希望している私です^_^;

実はこの文章も一度消えてしまい打ち直したものです…声の主

何はともあれ、今年から「お子さんを連れてこれるヨガ」クラスが復活しました(^_^)v

以前から、お母さんたちからご要望をいただいておりましたがなかなかスタジオ側の体制が整わず、当スタジオでハタヨガを担当してくれている「花里麻矢」インストラクターが時間を調整してくれてやっと今日の日を迎えることができました(^o^)／

しかしこの件、ほとんど宣伝もしていなかったので、正直不安だったのですが、以前当スタジオの広告を見て気にかけてくれていた方、以前当スタジオでマタニティーヨガのクラスに参加されていた方などの協力で…

今日は7組のママ＆ベビーたちが参加してくれました～＼(^o^)／♪

レッスン中のスタジオからは皆さんの笑い声とベビーたちの泣き声が止みませんでしたが…

通常のクラスのように集中はなかなかできないかもしれませんが…

それでもご自分の身体を丁寧に動かしていくことによって、身体を大切にする優しい気持ちがドンドン膨らんでくると思います(^_-)-☆

クラスが終わって帰られる皆さんの笑顔がとっても素敵でしたよ～(^_-)-☆

また皆さんのその笑顔に会えるのを楽しみにしています(^^♪

「お子さんを連れてこれるヨガ」クラス詳細

毎週金曜日 午前10時30分～11時30分（約60分）

　※受付は10時から

体験参加：￥1,000（お一人1回限り）

   ※レンタルマット無料サービス付

一回参加：￥1,200

10回券：￥10,000　（￥2,000お得！）

　※使用開始から6ヶ月有効

レンタルマットは枚数に限りがあり有料（￥200）です。

マットお預かりサービス（￥300/月）もあります。

※1月はクラス復活キャンペーン！

　　レッスン体験当日に回数券をご購入の方に限り

　　…体験料金￥1,000キャッシュバック！＼(◎o◎)／！

　　是非この機会をご利用ください(^_^)b

スタジオでは「パワーヨガ」、「ハタヨガ」のクラスもございます(^_-)-☆

ヨガスタジオ「エナジーフロウ」オフィシャルサイト

www.energyflow.jp

「子供を連れて参加できるヨガクラス」

あっという間でしたが、久しぶりの連休のおかげでWEBサイトに動画を掲載する作業を終えることができました。

エナジーフロウ･オフィシャルサイト「www.energyflow.jp」

これまでも多くの方から「パワーヨガって普通のヨがと何がどう違うんですか？」的なご質問を受けてきましたが、その方にとっての“普通のヨが”がどういった解釈によるものなのかがわからない際は、どこから説明すればいいかの判断にも迷っていました。

「百聞は一見に如かず」…いっそのことその目で見て判断してもらおう！

てなわけでデジタルカメラを三脚に固定してスタジオで一人で撮影会。

初めは「太陽礼拝」を2パターン撮影、これはヴィンヤサスタイルのヨガを経験すると誰にでもあることだと思いますが、“元気にジャンプ”しちゃうんですよね。動きに憧れて…しかしこのジャンプ、やり方を間違えると危険がイッパイ！
例えば後方にジャンプ！…着地した時に足の指を痛めたり爪が割れたり…
例えば前方にジャンプ！…着地の反動で強く腰を丸める（お腹がつぶれる）ことで腰周辺を痛めたり…

それだけではありません！軸を維持したジャンプ（本来はジャンプはしません）を行なうためには上手に関節を使わなければなりませんが、そのためには必要な筋肉に対して必要な筋力を身に付けなくてはなりません。しかし、明らかに“ジャンプ”とわかる動作ではそこで必要な筋肉に対する筋力はほぼ無視されています。

そんなことから右のムービーは私なりの「ACTIVEな太陽礼拝」
左は「ジャンプを行なわない太陽礼拝」を掲載しました。
始めのうちは「左のムービー」の動作を自然に行なえるくらいしっかり強いインナーマッスル等を身につけて下さい。そうすることで自然にアクティブな動作につながっていくと考えます。
もちろん私も練習の時はこの「左のムービー」の動作から始めています。

「左のムービー」の動作は一見簡単そうに見えるかもしれませんが慣れるまではなかなかうまくいかないかもしれません。それは、形を真似るだけなら私よりも綺麗にポーズを作り上げる人は大勢いるでしょう。しかしそこに動きが加わることで意識すべきことが一気に増えてきます。そしてそれは自分の意思で終わらせるまで継続しなけばならないからです。
ここで「意識すべきこと」を記述しようと思っても“ポーズ”によって、“その時の状況”によって、あるいは“骨格の個人差”によって「意識すべきこと」は変化するため書ききれないくらいあるのです。
スタジオでのレッスンではシークエンスを進めながらその場に応じて意識すべきことを幾つか（力を伝える方向や導きいれる方向など）投げかけます。初めのうちは理解しにくいかもしれませんが繰り返しレッスンに参加することで次第に考えなくても身体が自然に動くようになるはずです。
スタジオで行うことはあくまでも練習であって、練習で身に付けたことを日常の生活に活かすことがヨガの目的だと私は思っています。

以前、知人から「ヨガのレッスンってDVDで見るのと一緒でしょ？」と尋ねられたことがあります。その時、私はヨガインストラクターとしてデビューしたばかりだったこと、実際に素晴らしい内容のDVDもあると思ったことで、「そうですね」と答えた覚えがあります。しかし今はスタジオでのレッスンを体験していただきたい！と強く願います。実際に自分が体験して得た知識はきっと書籍やDVDに勝るものであると信じています。

それでも時間の都合などによりレッスンに参加できない時は…
パワーヨガは現代的にアレンジされたヨガですから自由な発想からシークエンスが生まれてもかまわないと考えます。
※ただし、危険のない範囲で、特に背骨に正反対の負荷が加わるポーズを繋げて行なわないこと。
そんな思いもあって、幾つかの基本ポーズを含めて構成したショートシークエンスMOVIEを作成しました。
私が練習する時の呼吸のリズムでポーズを進めていったところ…なんと16分近い動画になってしまいましたが、「太陽礼拝」～「スタンディング」～「バランス」～「グラウンド」～で構成してあります。左右均等に行ないますがポーズによっては左右でパターンを変えた動きもあります。太陽礼拝は複数回繰り返して身体の準備を整えてから次に進んでください。
ポーズのキープは時間にこだわらずに呼吸の回数を均等に行なってください。

実はこのMOVIEにはBGMとともにリズムを刻む私の鼻息（ハナイキ）も入っていたのですが、それ以外にも外を通る車の音や近くのファミレスに来た家族連れのにぎやかな会話などが含まれてしまったため、今回は音を削除いたしました。
近日中にナレーション（解説）を含んだモノに入れ替える予定ですのでしばらくお待ちください。
それまではご自分の呼吸を私の動きにシンクロさせてご覧くださいませ(^_-)-☆

以前はこの時期北海道のルスツに初滑り(^^♪
…かなりご無沙汰です。

さて、当ヨガスタジオはビルの2階…階段から通路まで入り口からの冷たい空気が遠慮なく入り込んできてしまいます(-_-;)

レッスンを行なうスタジオ内は「床暖房」のおかげでポッカポカ♪…でも一歩通路に出るとそこはかなりの温度差が…(＠_＠;)

そこで、レッスンの無い、空き時間を利用してコツコツと…

素通しの階段踊場～通路の間に「アコーデオン・パネルドア」の取り付け工事！

 以前作成してあったロゴマークのステッカーが白い扉にアクセントとしてマッチしてる…感じがするのは私だけでしょうか？

しっかりしたドアとは違い、周りには若干隙間もありますが、それでも有ると無いとでは大違い！

寒さが厳しくなると予想されるこの冬、寒いから何もしない！…ではなく、

冬だからこそ床暖房の有る暖かいスタジオでじっくり身体を動かして体調を維持しましょう(^_^)v

※ 気持ちを新たに何か始めようとお考えの方、私たちエナジーフロウ･スタッフはそんな方の味方です(^_-)-☆是非一度レッスンにご参加くださいm(__)m

お詫び：利用しているブログソフト「ワードプレス」がバージョンアップした際、自宅のPCでは画像がアップロードできず、スタジオのPCでは日本語入力ができず…今日はスタジオのPCでの入力が可能となりましたので投稿することができました。今後もこのような事象が続く可能性もあるため、重要なお知らせなどはオフィシャルサイトに掲載するようにいたします。

3月の震災直後からヨチヨチ歩きでスタートした当スタジオでしたが、いつのまにか12月を迎え、2012年を迎えようとしています。

スタート直後はほとんどの方がスポーツクラブで私のクラスに参加してくださっていた方々で、最初の一番肝心な時期を支えてくださいました。

その後は凄くスローペースではあるものの、少しずつ地元横須賀の方も増え始め現在に至っています。

スタジオに足を運んでくださっている方、周囲から支えてくださっている方、本当に感謝しております。ありがとうございますm(__)m

そんな感謝の気持ちを込めて、私の手元に住所のある方には来年1月からの新しいタイムテーブルをプリントしたハガキをお送りいたしました。

同時に年末年始のスタジオ情報も記載しています。

それぞれ詳細はWEBサイトに掲載＆ダウンロードできますのでご確認ください。

内容としましては

年末年始のスケジュール

2012年からの新しいタイムテーブル

お子さん連れで参加できるヨガクラスの復活！

元日の「明けおめパワーヨガ」～新年会

などなど

下のイメージをクリックしてWEBサイトをご覧ください。

それから、今回お送りしたハガキには「お年玉」がプリントしてありますが、使用できるのは当スタジオでのみとなりますので、くれぐれもコンビに等で金券代わりにご使用されないようご注意ください。
なお、このお年玉の有効期限はハガキ到着の日から2012年1月15日までとなっておりますのでお間違えの無いようご利用ください。

ちなみにこのお年玉は当スタジオでレッスンに参加される際、回数券購入の際、グッズ購入の際にご利用いただけます。

グッズに関してはブランド等制限がございます（ビープレゼント、ハイド、ルーパ、マンドゥカ、ヨギトース等）ので直接お問い合わせください。

年末年始は特別営業やパワーヨガ～新年会なども計画してありますので是非一度ご覧ください(^_-)-☆

そんなことから、ご購入いただいた方を含めてお預かりの申し込みがあった方のマットを格納できるだけの箱を用意しなくては…という訳で…

 カラフルに並んだマットには各々で用意したマスコットなどが目印になっています。

こうすることで、普段はWEBサイトなどで見るだけで購入せざるを得ないマットをいろいろ見て触れて選ぶことができて結構便利ですね(^_^)v

オマケ…

レッスンの合間やお休みの日を利用してWEBサイトのコンテンツを作成しているところだったんですが…

うっかり(-_-;)

そう、うっかりです…

データを消失させてしまいました(ToT)/~~~

以前ならかなりダメージを受けるほどの出来事のはずなのに、今回はそれほどダメージが無いのは…自分が起こしてしまったことだから…？

すべての根源…大もとは自分自身にある、今の自分は成るべくして成った…ということでしょうか(^^ゞ

結構あっけらかんと過ごしている私です(^_^)v

でもあのコンテンツはあの状態で終了です^_^;

次に作成にとりかかる日はいつになるやら…(^^ゞ